Selbstständige

Selbstständige haben es mit sehr unterschiedlichen Herausforderungen und Problembereichen zu tun. Sie müssen viel Eigenverantwortung und Organisationsfähigkeit aufbringen um Arbeitsabläufe, Kundenkontakte, Marketing/Akquise und Wirtschaftlichkeit  (incl. Steuern, Versicherungen, Berufliche Ausgaben) zu koordinieren. Gleichzeitig benötigen Sie ein hohes Maß an Zeitmanagement um die beruflichen Verpflichtungen, welche oft jenseits des klassischen „nine to five“ Jobs sind, mit ihrem Privatleben zu verbinden. Selbstständige müssen sich flexibel an die aktuelle Auftragslage anpassen. Starke Auftragsschwankungen von Höchstbelastung und Leerlauf sind in manchen Berufszweigen normal. Dies emotional und organisatorisch zu bewältigen kann schwierig sein. Bei Dauerbelastungen treten nicht selten Schlafstörungen, Ängste und Panik, innerer Unruhe, Selbstzweifel oder Erschöpfung auf. Diese können zur eingeschränkten Belastbarkeit und Arbeitsfähigkeit führen welche die Sorge um die eigene berufliche Existenz noch verschärfen. Auch körperliche Symptome wie Schwindel, Magenschmerzen/Übelkeit oder Kopf- bzw. Rückenschmerzen können Ausdruck einer Überlastung sein.

Wichtige Schwerpunkte in der Behandlung sind daher unter anderen:

- eine (Wieder-) Herstellung der Work-Life-Balance

- der Umgang mit Zeit- und Leistungsdruck

- Verbesserung der Arbeitsorganisation

- Umgang mit Auftragsschwankungen und damit verbundenen Existentiellen Ängsten

- Verbesserte Abgrenzungsfähigkeiten und mehr Selbstbehauptung